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体力、根性なしでもランニングを続けるコツ

2016年4月23日のジョギング関連ニュース

体力、根性なしでもランニングを続けるコツ

初心者向けのランニングの本などを読むと、最初は1キロ7〜8分間のペースでジョギングをしましょうと書いてあります。でも初心者は、タイムや距離を気にする必要はありません。どのくらいが自分にとって適切なペースなのかを把握するには、時間ではなく心拍数を知るのが一番 ...

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